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男性肾虚不可忽视(冬季养藏,壮阳补肾为先) 优质

养生领域资深作者:苏歌 来源:深圳养生体验网 发布时间:2021-04-30 21:05:17 680人已围观 优质内容 19人已分享

简介:本文有1010个文字,大小约为5KB,预计阅读时间3分钟,本文为大家讲解的是男性肾虚的朋友应当注意肾虚的影响,和中医养生的方法,如何壮阳补肾,分别介绍:一、男性肾虚不可忽视。二、冬季养藏,壮阳补肾为先。下面阅读详细内容!...

  人们常说,现代社会十个男人九个虚,这里的虚指的是肾虚。

  现代男性肾虚与所处的环境有很大关系,竞争激烈、工作紧张、压力大,再加上饮食不合理、生活习惯不良、烟酒过度等的影响,都会严重的损害男性的肾功能。轻则会导致头晕眼花、腰膝酸软、四肢无力、记忆力下降,严重的会导致男性不育。

  中医上讲,冬季属藏,是壮阳补肾的大好时节。古人提到“冬不藏精,春必病温”,可见,冬季养肾很重要,能够防病延年。那么为什么男性肾虚不可忽视?而冬季又是壮阳补肾的好时机呢?

男性肾虚不可忽视(冬季养藏,壮阳补肾为先)

  男性肾虚不可忽视

  现代男性肾虚的原因

  肾虚是中医的说法,中医认为,肾为先天之本,是人体生理活动的原动力,它不仅关系到人体的生殖功能,还会影响到人的智力以及其它器官的健康。

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  现代男性肾虚的原因,首先是心理上的原因。现代社会竞争激烈,人们为了事业和生活背负着沉重的压力,这种心理上的压力,容易造成大脑思虑过度,用中医的观点来说,肾主管人的大脑活动,主智力,大脑活动过度,容易损耗肾精,如果长时间的处于压力之中,对肾精的损害是很大的。

  从环境因素上来说,外界的诱惑太多,人的欲望时时受到吸引,再加上性生活不节制,也很容易造成肾虚。

  除此之外,加班熬夜、过度疲劳、抽烟、酗酒等不良生活习惯,也会损耗肾精,是现代男性肾虚不可忽视的一个原因。

  现代男性怎样养肾

  中医认为,肾要收藏,最怕耗散,人的先天肾精用去一点就少一点,所以男性养肾重在消除损耗肾精的因素,必要时配合适当的食疗或者按摩等方法来强肾。

  要养成定时休息的习惯。无论工作多忙,也要适当的抽出时间来休息,让大脑从调整运转中摆脱出来,减少肾精的损耗。

  要养成良好的生活习惯,不熬夜,戒烟限酒,以保养肾气。

  要节制性生活,避免性生活过于频繁。四是在饮食中吃一些补肾的食物,或者通过按摩涌泉、肾俞等穴位来增强肾功能。

  冬季养藏,壮阳补肾为先

  多吃些养肾的食物:冬天天气寒凉,人体需要补充一些温热的食物。特别适合男性冬季吃的温热食物,主要有羊肉、狗肉等,这些肉类不仅含的热量高,而且还是温肾壮阳之佳品,男性可适当多吃些。此外像一些坚果和豆类,如核桃、桂圆、栗子、黑豆等也是补肾效果不错的食物。冬季男性养肾还可以多喝些粥,在煮粥的时候放点黑米、黑豆等既能驱寒,又能补肾。

  节制夫妻生活:过度的夫妻生活会致使男性肾精亏损,会伤肾,严重时还会出现一些肾虚的表现,如腰膝酸软、浑身无力等。正确的做法是,夫妻生活后第二天精力充沛为好,如果感到劳累就该减少性生活的次数了。

  临睡前用热水泡泡脚:脚和人的肾脏有着密切的关系。男性可在临睡前用温热水泡泡脚,泡脚的同时还可以用手按摩按摩足部,不仅能缓解一天的疲劳,而且还能刺激足部的穴位,起到保护肾脏的作用。

  要注意做好腰部保暖工作:冬季本身天气寒凉,如果不注意保暖的话,会使凉气进入腰部,进而会损伤肾脏,因此男性要多穿点衣服,特别是要做好腰部的保暖工作。另外也要穿保暖效果比较好的鞋,也能起到养肾的功效。

  适当加强运动:冬季虽然比较冷,但男性也要加强锻炼,可选择傍晚的时候,到户外跑跑步,也可以到健身房,做做运动。

  要注意预防感冒感染等:因为感冒后病毒可能会对肾脏带来一定的危害,因此男性在冬季要注意预防感冒感染,保护好肾脏。

  感冒药、止痛药要特别小心。患有肾病的男性用药要特别小心,尤其是冬季流感,医生都会用到感冒药、退烧药、止痛药,这类药物对肾脏存在一定的危害,建议在医生的指导下服用。

  总结一下,男性肾虚的原因是多方位的,出来现代生活节奏和压力以外,还有主观方面的原因,需要大家自己注意并改善,同时讲解了冬季补肾的窍门,和一些补肾的小方法,大家可以都去试试。赶快去分享吧!

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