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女性养生吃山药可以美容养颜吗(怀山排毒养颜粥的做法与功效) 优质

养生领域资深作者:王凤岐 来源:深圳养生体验网 发布时间:2020-06-20 19:11:00 1787人已围观 优质内容 39人已分享

简介:本文有1385个文字,大小约为7KB,预计阅读时间4分钟,本文主要讲解的是关于女性养生怀山排毒养颜粥的做法与功效的内容,分别介绍:一、女性养生吃山药可以美容养颜吗,二、怀山排毒养颜粥的做法与功效,三、淮山瘦肉粥的做法和食疗功效,下面一起来看详细介绍!...

  很多人都听说过怀山排毒养颜粥,但是对它了解却不多,根本不知道怀山排毒养颜粥应该怎么做,更不知道它的具体的功效是什么。怀山排毒养颜粥是一种以怀山药为主要食材的养生粥,有一定的美容养生功效。下面就来看看女性养生吃山药可以美容养颜吗?怀山排毒养颜粥的做法与功效,全面的介绍可以具体了解一下!

女性养生吃山药可以美容养颜吗(怀山排毒养颜粥的做法与功效)

  女性养生吃山药可以美容养颜吗?

  答:可以的,山药又名怀山(淮山),它不仅可以美容养颜还可以排毒养颜,减肥,降血压,增强人体免疫功能!

  山药是一种具有高营养而且低热量的食品,特别是对于女性朋友来说,是冬季养生最好的保健品,可进补、美容、减肥。女性常吃山药的好处多,一些问题都可以通过吃山药来达到调理的作用。因此,山药产业网要告诉女性朋友们山药有什么功效,多吃山药有哪些好处。

  减肥:山药能减少皮下脂肪堆积,避免出现肥胖,是瘦身的好帮手。因为山药中含有的热量少,营养多,含有丰富的粗纤维,容易增加人的饱腹感,起到控制进食欲望的作用。而且山药的脂肪含量很低,每100克山药中仅含0.2克的脂肪,从而达到瘦身的目的。

  美容养颜:山药含有多种丰富的氨基酸等物质,例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等,所以有很好的美容养颜作用。

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  女性手脚冰凉:中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者。山药的营养成分丰富,具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。

  降血压:中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等这些大家很熟悉的药品,都添加了山药作为药剂,山药不但可以用于治疗肾虚病症,还可以治疗哮喘、糖尿病、高血压、神经衰弱和腰痛等病症。

  山药的作用还有诸多,不管是对于女性还是男性来说,山药都是十分有保健养生效果的食材,特别是对于爱美的女性来说,山药更是能够长期食用的。因此,平时可以学习一些山药的制作方式,自己进行烹饪。

  怀山排毒养颜粥的做法与功效

  1、怀山排毒养颜粥的材料

  怀山排毒减产养颜粥制作时需要怀山药三十克,莲子十五克,薏米五十克,白茯苓二十克,芡实十五克,糖或者盐适量。

  2、怀山排毒养颜粥的做法步骤

  把怀山药用清水洗净,切成块状,把莲子和薏米以及白茯苓和芡实全部用清水洗净,然后再用水浸泡半小时左右,把泡好的食材放入锅同加入清水,然后再加入切好的山药块,一起开火煮制,煮开以后调小火力,慢慢的熬制,等粥熬好以后加入适量的糖和盐调味,调匀以后直接取出降温就能食用。

  3、怀山排毒养颜粥的功效

  怀山排毒养颜粥可以清除人体内的毒素,也能滋补身体,调理脾胃,促进消化,可以让人体内的毒素排出,它使用的食材薏米还是一种天然的美白食材,因此食用这种怀山排毒养颜粥,能起到很不错的美白和养颜做用,会让人们变得越来越漂亮。

  淮山瘦肉粥的做法和食疗功效

  淮山瘦肉粥的制作过程

  淮山瘦肉粥怎么制作?需要哪些食材?淮山瘦肉粥一般需要准备大米、瘦肉、淮山,再加上一些其他的调味品,准备好这些食材之后,就可以开始煮粥了。山药具有健脾开胃、滋阴强壮、助消化的功效,瘦肉是人们身体每天所需的蛋白质的重要来源,也是非常滋补的食物,两者作为主材料一起制作的淮山瘦肉粥营养还美味。

  淮山瘦肉粥

  主料:蒸熟的大米1碗、瘦肉糜2两、山药1根。

  辅料:高汤,生抽,料酒,姜,葱,白菜叶少许。

  做法:

  1、将米淘好,然后用水浸泡一下。浸泡的时候,可以加入少许盐。在将淮山切片。瘦肉可以切片,也可以剁碎,根据各人习惯和口味而定。然后用盐给腌制几分钟。

  2、开火,上锅,加水。放水之后,就可以放入瘦肉和淮山。大火加热,直接让瘦肉和淮山的味道融入水中。

  3、水开了之后,可以放入少许油,煮两三分钟。这个时候,可以将浸泡的米给捞出,然后直接放入开水之中。煮个七八分钟左右,让米和淮山、瘦肉彻底融合。然后改为小火,慢熬十几分钟。

  4、等粥煮的差不多了,就放入盐和鸡精调味。

  淮山瘦肉粥的食疗功效

  喝淮山瘦肉粥有什么好处?淮山具有健脾益胃助消化、强健机体、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、排毒养颜、延年益寿的作用,而瘦肉粥是婴幼儿、老年人、病人都适合的粥,用淮山和瘦肉一起做的粥,对人们来说可以补充身体所需的蛋白质,能够促进人们的智力发育,还可以补充人体所需的维生素和锌。

  所以,喝淮山瘦肉粥的好处是非常多的,不但脾胃虚弱的人、腹泻的人可以喝,而且小孩喝淮山瘦肉粥可以补充蛋白质、帮助消化、增加营养,妇女喝淮山瘦肉粥可以养血美容养颜。淮山瘦肉粥是药用价值和食用价值都非常高的食物,大家平常如果不想做其他的早餐,就可以煮一锅淮山瘦肉粥给家人吃美容养生。

  总结:上文主要讲解了女性养生吃山药可以美容养颜吗和怀山排毒养颜粥的做法与功效的内容,总的来讲淮山的吃法比较多,经常用来炖汤,淮山还可以用来煮粥,淮山排毒养颜粥就是非常常见的吃法,也是一道非常营养的粥。而淮山瘦肉粥对妇女、老人和小孩都是非常适合的。人们平常在早餐的时候做淮山瘦肉粥,不但营养美味,还有非常多的滋补功效。

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